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产后瘦身 小S生两胎瘦身胜利秘方

更新时间:2013/4/22 13:19:47 信息编号:103232 管理信息
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  小S产后恢复得很好,她笑言实在本人的肉仍是很松弛,须要保持到健身房去跑步锤炼。至于何时还要再生第3胎?小S流露:“应当是在两年后吧,生3个也够了吧,接下来要好好地享受人生。”那么,小S是如何在生了两胎后,身体仍然恢复的如斯好呢。总之,在这1个月内,小S吃的、喝的都服从营养师的唆使。下面就是小S花65000元新台币在坐月核心求得的瘦身菜单。   产后第一天(1日5餐):   早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 (更多减肥办法 请登录瘦身男女 )   中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 (更多减肥方法 请登录瘦身男女 )   下战书茶:甜粥玉米。 (更多减肥方式 请登录瘦身男女 )   晚餐: 膳鸡腿、鲑鱼炒饭。   夜宵:黑糖番薯。   帮助减肥计划――穿调整型内衣   产后的小S每天穿上价格昂贵的量身订做的调剂型亵服,不仅不妊娠纹,连肚子都消得快!   此外,小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像,先是请养分师精心制造瘦身餐,又是请健言教练,帮她一个月甩去13公斤赘肉以备胜利复出。小S产后胸部胀奶,所以她减肥重要是丑化胸线、收臀、打消背跟腹部赘肉。   减肥要害词:   玉米――减肥食物玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳(196千卡),粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4~10倍。玉米中还含有大批镁,镁可增强肠壁蠕动,增进机体废料的排除   番薯――大丽人刘嘉玲公然了她的吃番薯减肥法,吃番薯减肥,一个月可做四天,连续做半年,体重便很轻易降落!   绿色蔬菜――蔬菜中的绿芽菜、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多,食后产热少,不易构成脂肪沉积,常食可减肥。   一日多餐――越来越多的 据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治,与三餐比拟,不仅营养摄取不受丧失,而且体内发生的热量要少得多http://www.ffiq.com。   第一周:鲈鱼汤、猪肝 膳餐   功能:消除体内毒素。   鲈鱼汤的详细做法:   个别来说鲈鱼有补中益气的作用,对病后身材元气的恢复、伤口还原、妊娠水肿及小孩接收消化不良有改良的后果,所以多喝鱼汤是对身体有不少利益的唷。不外因为婆婆买回来的鲈鱼十分新鲜,于是我盘算拿鱼头做道新颖的鱼汤喝。   资料:鲈鱼半尾(鱼头),老姜一块。   做法:鲈鱼洗净,鱼身划下二,老姜切片。水滚之后先将鱼放入,待水再次滚起时放入姜片。   而后再参加少许盐及烹巨匠调味即可。   第二周:猪腰、炖品。   功能:弥补钙质、矿物资。   第三周:麻油鸡   功效:温补作用。   详细做法:   原料:鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克   做法:   1、将鸡腿切成2厘米块,姜切成2厘米薄片,葱拍碎;   2、炒锅加油置旺火上,放入姜、蒜炒香,在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一起翻炒,至汤汁干时即可。   营养成分:胆固醇4毫克,碳水化合物27克,蛋白质84克、脂肪18克,热量624大卡。 本篇消息热点症结词:成功 薄片 炒锅 价钱

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